Navakaraṇa es un método de auto-transformación personal, concebido por Dario Calvaruso, y que consiste en  trabajar la fuerza, el control y la flexibilidad tanto del cuerpo como de la mente.
La experiencia de Navakaraṇa combina 3 elementos principales: el sonido, el movimiento y la respiración, y a su vez está formada por 2 tipos de prácticas: Navakaraṇa Vinyāsa, práctica dinámica a través de la cual se gana consciencia corporal, fuerza y flexibilidad, y Navakaraṇa Sui Zen, la parte mas holística del método, más lenta pero muy útil para movilizar, abrir y estirar.
Las secuencias de los dos tipos de prácticas están formadas por composiciones de movimientos y posturas que el profesor enseña en progresión, por lo que da la posibilidad a cada alumno de personalizar la práctica de acuerdo con su nivel.

Beneficios de practicar Navakaraṇa

El método Navakaraṇa es la única práctica hoy en día que se adapta a las medidas corporales de cada alumnx mediante un diseño exacto de los movimientos en cada serie, factor que implica un trabajo mucho más eficaz y eficiente que se puede notar en una ganancia de fuerza, de flexibilidad y de movilidad con una práctica regular.

Las series y secuencias estan diseñadas de forma sinérgica, lo que implica que cada movimiento compensa el anterior y complementa el siguiente, configurando una práctica muy bien equilibrada y variada, que sienta bien, fortalece y flexibiliza el cuerpo y lo equilibra, mejorando la postura y contribuyendo a mantener un cuerpo funcional.

Las clases
Una clase de Navakaraṇa tiene unas características únicas y muy especiales. La voz del profesor está afinada con el Tānāpūrā (un instrumento de cuerda tradicional hindú); las instrucciones se dan marcando un ritmo y la clase se estructura en un tempo y una melodía específicos, facilitando un ‘flow’ harmónico, una respiración rítmica y favoreciendo la concentración y fluidez de los movimientos.
El método está destinado a todos los niveles y la práctica se adaptará al ritmo de cada uno. Uno de los elementos que hace de Navakaraṇa una práctica tan especial es que se estructura a través de progresiones. De esta forma, cada alumno puede quedar en la progresión que mejor se adapta a su prátcai y siempre hay variaciones y modificaciones para todos los niveles.

Tipos de clases

En Bronsa puedes encontrar  distintos tipos de clases diseñadas para que todas las personas interesadas en el método Navakaraṇa puedan aprenderlo, construyendo bases seguras para su práctica.

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